Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

10.10.2023 Zobacz wszystkie z kategorii Aktualności

10 października to Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To okazja dla ludzi i społeczności do zjednoczenia się pod hasłem na 2023 rok „Zdrowie psychiczne jest uniwersalnym prawem człowieka”, aby poszerzać wiedzę, podnosić świadomość i inicjować działania promujące i chroniące zdrowie psychiczne każdego człowieka jako uniwersalne prawo człowieka.

Zdrowie psychiczne jest podstawowym prawem człowieka. Każdy, gdziekolwiek się znajduje, ma prawo do najwyższego standardu zdrowia psychicznego. Obejmuje to prawo do ochrony przed zagrożeniami dla zdrowia psychicznego, prawo do dostępnej, akceptowalnej i dobrej jakości opieki oraz prawo do wolności, niezależności i włączenia społecznego

Zaburzenia psychiczne (ang. mental disorders) to wszelkie odstępstwa od poprawnie funkcjonującego stanu zdrowia psychicznego. Badaniami oraz szukaniem rozwiązań i przyczyn zajmuje się psychopatologia. Do zaburzeń psychicznych przynależy szeroka gama problemów. Przyczyny chorób psychicznych można upatrywać w:

– czynnikach genetycznych,

– zaburzeniach w ilości neuroprzekaźników,

– urazie bądź chorobie,

– używaniu substancji szkodliwych, takich jak alkohol, narkotyki, dopalacze i inne,

– traumatycznych zdarzeniach życiowych,

– czynnikach środowiskowych.

Jak zadbać o zdrowie psychiczne:

– wysypiaj się,

– bądź aktywny,

– dobrze się odżywiaj,

– myśl o sobie dobrze, uwierz w siebie,

– doceniaj drobiazgi i małe sukcesy,

– relaksuj się, odpoczywaj,

– rób to co lubisz,

– wynagradzaj się drobnymi przyjemnościami.

Jeżeli masz problemy, uważasz, że trudne emocje są od ciebie silniejsze , zabierają Ci energię i przeszkadzają  doświadczać przyjemności nie bój się szukać, poproś o pomoc

* w szkole

– pedagoga,

– wychowawcę,

-psychologa szkolnego,

– nauczyciela, któremu ufasz

* poza szkołą:

– rodzica,

-psychologa,

-psychoterapety,

-lekarza psychiatry.